29 августа 2024 г. будет проходить приём нормативов ГТО у I — XVIII ступени.

Заключительный приём нормативов в летний период!

Допуск участников осуществляется при обязательном наличии:
1) Номер УИН с www.gto.ru (зарегистрироваться на сайте);
2) Допуск от врача — справка (о допуске к сдаче норм ВФСК ГТО) ;
3) Заполнить и принести индивидуальную заявку и согласие,(можно заполнить и подписать на стадионе).
4) Иметь при себе спортивную форму (ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!).

Место проведения: стадион «Энергетик»

Приём нормативов с 17.00
Программа по видам (доступные виды для сдачи в данный день):
1. Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье.
2. Силовая (зависит от возраста и полового признака):
-Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (90 см).
-Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.
-Подтягивание из виса на высокой перекладине.
-Рывок гири 16 кг.
3. Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз за 1 мин.).
4. Прыжок в длину с места.
5. Бег 10 м.
6. Чел.бег 3х10м
7. Бег на 30, 60 и 100 м.
8. Шестиминутный бег, 1 км, 1.5 км, 2 км и 3 км. 9.Метание спортивного снаряда 10. Скандинавская ходьба на 3 км.