Потихоньку наступают холода, кроны деревьев наполняются желтыми листьями…

Осень — прекрасное время для беговых тренировок.

 В городе дышится и бегается в разы легче, чем летом, во-первых, потому что температура воздуха более комфортная, а во-вторых, дождь прибивает к асфальту пыль.

НО В ЧЕМ ЖЕ БЕГАТЬ ОСЕНЬЮ?

Первый слой — отводит влагу и сохраняет кожу сухой — синтетическая футболка или тонкое термобелье.

Второй слой — удерживает тепло и забирает влагу с первого слоя — лонгслив или флисовая кофта.

Третий слой — защищает от ветра и дождя — ветровка, легкая куртка с мембраной, жилетка.

Тайсы / беговые штаны.

Носки длинные, которые прикрывают лодыжки.

Имея правильную экипировку, тренироваться комфортно можно в абсолютно любое время года.

#ВФСК ГТО#подтянись к движению